dia 16 - 200
sábado, 31 de diciembre de 2011
Animo!! Ana Boot Camp
LAS REGLAS:
*Reportar intakes
*No sobrepasar las calorias asignadas al dia (se puede consumir menos de las cal asignadas )
*Sonreir mucho mucho cada dia por que lo estamos logrando
LO QUE SE PUEDE HACER:
* Se vale poner frases de animo para apoyar no importando si estas en el regimen o solo de visita
*Se vale tomar litros y litros de agua
*Se puede reportar si se quemaron calorias haciendo ejercicio
*Pueden mandar fotos para ponerlas de antes y despues
* Se vale poner sugerencias de alimentos permitidos o tablas de calorias
LO QUE NO SE PUEDE HACER:
*No se vale insultar o poner comments agresivos
*No se vale hacer trampa y reportar intakes falsos recuerda solo te engañas a ti mismo
*No se vale estar triste
Prohibido darse por vencido
LA DIETA
*Reportar intakes
*No sobrepasar las calorias asignadas al dia (se puede consumir menos de las cal asignadas )
*Sonreir mucho mucho cada dia por que lo estamos logrando
LO QUE SE PUEDE HACER:
* Se vale poner frases de animo para apoyar no importando si estas en el regimen o solo de visita
*Se vale tomar litros y litros de agua
*Se puede reportar si se quemaron calorias haciendo ejercicio
*Pueden mandar fotos para ponerlas de antes y despues
* Se vale poner sugerencias de alimentos permitidos o tablas de calorias
LO QUE NO SE PUEDE HACER:
*No se vale insultar o poner comments agresivos
*No se vale hacer trampa y reportar intakes falsos recuerda solo te engañas a ti mismo
*No se vale estar triste
Prohibido darse por vencido
LA DIETA
dia 1 - 350
dia 2 - 300
dia 3 - 250
dia 4 - 400
dia 5 - 100
dia 6 - 200
dia 7 - 300
dia 8 - 400
dia 9 - 450
dia 10 - AYUNO
dia 11 - 150
dia 12 - 200
dia 13 - 400
dia 14 - 350
dia 15 - 250
dia 16 - 200
dia 17 - AYUNO
dia 18 - 200
dia 19 - 100
dia 20 - AYUNO
dia 21 - 300
dia 22 - 250
dia 23 - 200
dia 24 - 150
dia 25 - 100
dia 26 - 50
dia 27 - 100
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dia 29 - 200
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dia 32 - AYUNO
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dia 36 - AYUNO
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dia 45 - 250
dia 46 - 200
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dia 48 - 200
dia 49 - 150
dia 50 - AYUNO
Hoy comienzo por la perfeccion ;)
Risadecolores
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