intake de hoy... -las 12 uvas de la media noche ... 80 cal. -solo el jugo de una sopa (una taza)... 40cal. -cafe con edulcolorante... 0 cal. -piña... 100cal (no la pese x eso es tan elevado pero fue poco, pero no me quiero confiar) -papaya... 80 calorias (tampoco la pese asi que asi queda)
intake de hoy: una manzana--------58 bistec de pollo a la plancha.......170 un yogurth batido ........120 _______________________________________________ total ....................348 calorias
intake de hola vamos: lechuga: 200g .......50cal aprox (tiendo a exajerar jeje.) media lata de atun en agua light.....70 .(entera 139.5) una diet riet cola....0 jitomate picado dos unidades......60 (300gr aprox) 150gr de toroja...........150 total: 330calorias
un cafesiitos sin azucar... 2 almendras.. 1 taza de lechuga.. Y pufff tome alcohol.. no he sakado la cuenta de cuantas fue.. pero por el alcohol sii paso de las 350 pufff :(
desayuno: media taza de uvas (verdes) almuerzo: otra media taza de uvas comida: una manzana y un pepino cena: un plato grande de lechuga total? 255 calorías
reporte del primer dia -2 lts de agua -melon................60cal -papaya...............60 cal algunas smillas de girasol (esto es lo mas engordativo que he comido) 200 cal aproz la racion qu comi
Hola chicas no llevo mucho en esto pero esta semana lo he hecho de maravilla ya baje 4 kilos en la semana, y me gusto ver sus dietas, yo por ejemplo les dire la de hoy: 1 pera a las 8am. 100 gr de avena remojada en 250ml de leche ligth y deslactosada a las 11am. En la comida me toca un plato de sopa de Col en pure de tomate. a las 3pm y a las 6pm 2 almendras. Que les parece? Claro con mis 3 litro de agua distribuidos sobretodo entre los alimentos. Saludos
Nuevamente yo Gloux, quiero agregar que inicie según hace dos mes cuando pesaba 76kg y mido 1.64,fracase varias veces pero a partir del viernes 01 de Junio empesé bien, me pese el viernes 8 y fueron 75kilotes, pero en toda la semana que me he pesado baje rapidisimo y hoy ya peso 71, los redondeo porque el peso varia anoche la vascula decía que pese 69,700 pero hoy despues de la pera y tomar agua pese 71kg exactos. Si sigo así espero que en un mes ya pueda estar en los 60 kg. Saludos
intake de hoy...
ResponderEliminar-las 12 uvas de la media noche ... 80 cal.
-solo el jugo de una sopa (una taza)... 40cal.
-cafe con edulcolorante... 0 cal.
-piña... 100cal (no la pese x eso es tan elevado pero fue poco, pero no me quiero confiar)
-papaya... 80 calorias (tampoco la pese asi que asi queda)
total 300 calorias
intake de hoy:
ResponderEliminaruna manzana--------58
bistec de pollo a la plancha.......170
un yogurth batido ........120
_______________________________________________
total ....................348 calorias
animo aleee !!!!!!!!!!!!
risadecolores
intake de hola vamos:
ResponderEliminarlechuga: 200g .......50cal aprox (tiendo a exajerar jeje.)
media lata de atun en agua light.....70 .(entera 139.5)
una diet riet cola....0
jitomate picado dos unidades......60 (300gr aprox)
150gr de toroja...........150
total: 330calorias
un cafesiitos sin azucar...
ResponderEliminar2 almendras..
1 taza de lechuga..
Y pufff tome alcohol.. no he sakado la cuenta de cuantas fue.. pero por el alcohol sii paso de las 350 pufff :(
desayuno: media taza de uvas (verdes)
ResponderEliminaralmuerzo: otra media taza de uvas
comida: una manzana y un pepino
cena: un plato grande de lechuga
total? 255 calorías
12 uvas de la media noche: 80 cal.
ResponderEliminarensalada de lechuga, champiñones y tomate: 47
1/2 lata de redbull light: 6
1 taza de melon: 45
total: 178 calorias
12 uvas de el fin de año -80 cal.
ResponderEliminaruna rebanada de piña -70 cal.
una rebanada de pan -70 cal.
total de calorias al dia---220
reporte del primer dia
ResponderEliminar-2 lts de agua
-melon................60cal
-papaya...............60 cal
algunas smillas de girasol (esto es lo mas engordativo que he comido) 200 cal aproz la racion qu comi
2-litros de agua
ResponderEliminar1 cafe con leche sin azucar---70
2 galletas de aroz---100
1 sobresito de ketchup--17
y eso es todo..... fuerza
Hola chicas no llevo mucho en esto pero esta semana lo he hecho de maravilla ya baje 4 kilos en la semana, y me gusto ver sus dietas, yo por ejemplo les dire la de hoy:
ResponderEliminar1 pera a las 8am.
100 gr de avena remojada en 250ml de leche ligth y deslactosada a las 11am.
En la comida me toca un plato de sopa de Col en pure de tomate. a las 3pm y a las 6pm 2 almendras.
Que les parece?
Claro con mis 3 litro de agua distribuidos sobretodo entre los alimentos.
Saludos
Nuevamente yo Gloux, quiero agregar que inicie según hace dos mes cuando pesaba 76kg y mido 1.64,fracase varias veces pero a partir del viernes 01 de Junio empesé bien, me pese el viernes 8 y fueron 75kilotes, pero en toda la semana que me he pesado baje rapidisimo y hoy ya peso 71, los redondeo porque el peso varia anoche la vascula decía que pese 69,700 pero hoy despues de la pera y tomar agua pese 71kg exactos. Si sigo así espero que en un mes ya pueda estar en los 60 kg. Saludos
ResponderEliminarbueno mis calorias hoy se limitaron a 350
ResponderEliminarcon un yogurt 63
y una malteada de fresa y hay me chinge mis calorias
pfffffffff.
mañana sera mejor
3 rebanadas de pan tostado ...............350 cal
ResponderEliminarjajaja y eran muuuy necesarias jajajaj despues les cuentoooo